Taller Mindfulness amb  Bany de Bosc

publicado en: Salud Natural | 0

Taller Mindfulness amb  Bany de Bosc

a l’Espai del Silenci Caldes d’Estrac

 

 

 

DATA: 16 de Juny

HORA: 10.30  a 13.30 hs. (3hs)

 

 

DESCRIPCIÓ

El Mindfulness o atenció plena ha aparegut amb força com una eina valuosa per ajudar-nos en la gestió diària de les nostres emocions.

Provinent de la meditació budista, tècnica mil·lenària, ha estat integrada i adaptada a les necessitats actuals per la psicologia i les neurociències.

Consisteix a experimentar de manera conscient el moment present, per viure amb plenitud i assolir un major benestar.

El Bany de Bosc o Shinrin-Yoku és una tècnica japonesa que ens convida a  passejar pel bosc en silenci amb els cinc sentits oberts,

en actitud meditativa i connexió conscient amb la natura.

 

 

 

 

OBJECTIU

Experimentar de manera conscient el moment present, focalitzant l’atenció en la respiració, per aprendre a observar-se a un mateix,

els altres i l’entorn des del no judici.

 

 

 

 

 

CONTINGUTS

Experimentarem la respiració conscient a “l’Espai del Silenci” i ens retrobarem amb la natura vivint un Bany de Bosc (Shinrin-Yoku), fent

una passejada conscient per un indret boscós de Caldes d’Estrach complementant i aprofundint en l’experiència del Mindfulness.

 

 

 

 

QUÈ T’EMPORTES A NIVELL DE:

  • Experiències

    • Augmentaràs el teu benestar físic, emocional i mental.
    • Milloraràs la teva capacitat d’atenció, concentració i focalització.
    • Disminuiràs l’estrès.
    • Accediràs amb facilitat a estats de calma i relaxació mental.

 

  • Eina pràctica

    • Aprendràs eines de Mindfulness per incorporar en el teu dia a dia.

 

Preu : 30 euros

Informes e Inscripciones

Las Inscripciones se harán  previamente de manera telefonica al Espai del Silenci de Caldes d’Estrac

Cada sesión debe ser pagada  anticipadamente, mediante deposito en cuenta bancaria.

mailto:info@espaidelsilenci.com

Dirección  C/ Riera 63. 1.r. 6ta. CP 08393
Caldes d’Estrac – Provincia de Barcelona – (Barcelona – España)

 Móvil   609 548 944

 Fax 93 791 19 56

 

Tallerista: Teresa Rodeja